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芝士煎蛋营养价值极高

日期:2018-12-8(原创文章,禁止转载)

随着生活方法的改变,我们国家吃芝士煎蛋的人也越来越多,其实其做法并不复杂,煎蛋几步就能搞定。不可忽陕西治羊癫疯好医院视的是其营养价值,能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保持肌肤健美。

一、做法

1、芝士切成丁,青椒洗净切小丁、红萝卜去皮切小丁、鲜玉米削粒。

2、将鸡蛋加盐打散备用。

3、倒入切好的芝士、青椒、红萝卜、玉米粒拌匀。

4、加入适量面粉。

5、加入少许清水搅拌成面糊。

6西安有治疗羊羔疯的医院吗、平底锅放油加热。

7、将拌好的面糊倒入平底锅中,小火煎至一面金黄,然后对折。

8、煎至金黄后出锅,切块食用。

二、注意事项

1.清水不需要加太多,太多面糊会稀,加少许即可。

2.青椒适用于炒、拌、炝做菜等。

3.青椒?维生素C不耐热,易被破坏,在铜器中更是如此,所以避免使用铜质餐具。

4.青椒独特的造型与生长姿势,使喷洒过的农药都积累在其凹陷的果蒂上,因此清洗时应先去蒂。

三、芝士营养

1.奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容河南省专治羊角风的专科医院易吸收;

2.奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保持肌肤健美;

3.奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便秘和腹泻;

4.奶酪中的脂肪和热能都比较多,但是其胆固醇含量却比较低,对心血管健康也有有利的一面;

5.英国牙科医生认为,人们在吃饭时吃一些奶酪,有助于防郑州市哪里医院看羊羔疯比较好止龋齿,吃含有奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量,从而起以抑制龋齿发生的作用。

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