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跑步后身上痒是怎么回事跑步后身上痒怎么办1

日期:2019-2-21(原创文章,禁止转载)

导读:在日常生活中,很多人都会经常跑步,跑步是很受欢迎的一种健身运动。跑步的方法简单,运动量适中,健身效果好,因而深受人们的喜欢。很多人跑步后身上发痒,这是怎么回事呢?

我们都知道,很多人在跑步之后都会出现皮肤瘙痒的症状,这是很常见的一种现象。跑步后身上痒的原因有很多,比如身体排毒、皮肤干燥等等。那么跑步后身上痒怎么办呢?下面让我们具体来看看吧!

跑步后身上痒是怎么回事

缺乏锻炼引起

很多人平时不怎么进行跑步运动,在突然参加一次跑步后,可能会发现身体辽宁癫痫病医院哪家比较好有些部位的皮肤会发痒,像面部或胸膛。这是由于不经常运动的人,身体大部分的毛细血管都是处于未使用的状态,偶尔参加跑步会使得其不定期的充血从而导致膨胀,刺激附近的神经末梢,向大脑传递痒的感觉。

身体毒素排出导致

在跑步时使得身体新陈代谢加快,促使身体毒素通过汗液的形式排出体外。而这些汗液可能会刺激到皮肤,导致发生皮肤瘙痒的情况。

血液流通不畅引起

在跑步时,血液循环会加速,身体开始发汗,但是因为身体有些部位的皮下毛细血管过于窄小,皮肤毛孔紧缩,毛细血管无法接受血液加速带来的压力,同时毛孔也无法将汗液排除干净,就会在跑步后产生身上发痒的感觉。

皮肤干燥引起

本身的皮肤就比较干燥,在平时可能也会出现身上发痒的情况,在进行了跑步运动后,加速了血液循环,使得身体发热,可能会加重皮肤发痒的这种情况。

温差过大引起

天气比较寒冷的时候,特别是冬天,先在比较冷的室外跑步,然后再进入到温暖的室内,可能就会出现皮肤因室内外的温度差受到刺激而发痒。

皮肤过敏引起

在户外跑步过程中,可能会出现因为路程中接触了某一种使自己过敏的过敏原,从而导致身上出现发痒的情况,像道路两边的像草地、灌木都可能会是潜在的过敏原。

患有荨麻疹

在跑步后出现身上痒的症状,可能是因为患有荨麻疹导致的。一般来说在运动、受热、精神紧张等情况下,身体深部的温度上升,会促使乙酰胆碱作用于肥大细胞,从而导致胆碱能性荨麻疹,从而出现皮肤瘙痒、麻刺感等症状。

跑步后身上痒怎么办

进行补水

因皮肤干燥而导致跑步后身上痒,要及时的补充水分,在平时的饮食中,多吃含维生素A的食物,像动物肝脏、胡萝卜等。

及时的洗澡

在跑步后及时的进行洗澡,能帮助缓解因体内排出汗液而出现发痒的情况。但癫痫频繁发作的原因是要注意控制洗澡时间,过长时间的洗澡可能会鹰潭专科癫痫病医院将人体表面的皮脂膜洗去更多,加重皮肤发痒的情况。

多吃蔬果

多吃陕西中际中西医结合脑病医院患者评价水果,尽量不要吃辣椒等刺激性的食物,以免加重发痒的情况。

穿棉质衣服

穿宽松的棉质品衣物。柔软、少刺激的衣物能帮助减少皮肤瘙痒进一步的扩散,增加透气性。

跑步后身上痒要注意什么

不要抓挠

跑步皮肤发痒的时候,很多人第一时间就是去抓挠,这样可能反而会使扩大皮肤瘙痒的面积。抓挠会使得皮肤局部温度升高,血液中会释放出更多的组织胺,导致越抓越痒。

不要热敷

在跑步后身上痒,很多人会想着去进行热敷来缓解瘙痒的感觉,但是热敷也是可能使血管扩张,释放出更多的过敏原,导致皮肤发痒症状加重。

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