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早餐奶有营养吗

日期:2019-1-7(原创文章,禁止转载)

早餐奶是我们在平时都会喝的吧,一般早上的时候来不及吃饭都会喝一些早餐奶,特别是孩子们,家长有时候来不及去做饭都会给孩子喝一些早餐奶,我们都会认为早餐奶是很有营养的,多喝一些对身体也是很有好处的的,有的人不喜欢和纯奶就喜欢早餐奶,可是早餐奶有营养吗?

早餐奶大家应该都喝过吧,它的味道是特别好的,有一种麦香的味道,这也是很多人喜欢喝早餐奶的原因,很多人是接受不了纯奶的味道的,就会经常喝一些早餐奶,那么早餐奶有营养吗?

很多消费者都问:喝一袋早餐奶,早餐营养果真就能100份么?喝两袋呢?

回答这个问题不难,只要看看早餐奶的成分就知道了。

比如说,某早餐奶的包装上绥阳县哪家医院治癫痫病便宜注明,其产品中含有蛋白质2.4%,脂肪2.8%,碳水化合物6.9%。照这样计算,那么一盒250克的早餐奶中含蛋白质仅有6克,还不如250克普通的纯牛奶(含蛋白质7.5克),和早餐所需要的18-22克蛋白质(女性一日需要的三分之一)还有极大的差距。

此外,一包早餐奶的总能量为155千卡,和早餐能量所需的500-700千卡相去甚远啊!即使喝两包也不够,哪里谈得上什么营养一百分呢?

再说,营养金字塔要求既吃主食,又吃蔬菜水果,还有一些肉蛋奶和豆制品之类的优质蛋白质食品召陵区哪里癫痫病医院好。可是,早餐奶中有蔬菜水果吗?显然是没有的。就算加入少量的膳食纤维,也不过是杯水车薪的点缀,怎能代替真正的水果西宁市城中区哪个儿童医院看母猪疯好蔬菜呢?

当然,早餐奶的广告也没有那么说,早上光喝早餐奶就够了。它可以声辩说,早餐还需要搭配其他食品。比如说,一袋早餐奶,加上2片法式主食面包(2片共80克),再加1个桃子,1勺核桃仁,就基本上达到金字塔的要求了。这份早餐含能量约500千卡,蛋白质18克,还有膳食纤维、维生素C和钾。

问题是,如果奶只是早餐的一小部分,还要搭配其他食品的话,又何须在奶里面加那些谷物碎片和糖呢?直接喝一碗燕麦粥,吃片面包,加上水果和坚果,再喝纯牛奶,不好吗?营养价值并不逊色于早餐奶,甚至会更高。

所以,想来想去,早餐奶的意义何在?只有这种情况下,它是有价值的——那就是对于那些来不及吃早饭,同时喝了牛奶容易腹胀腹泻的人有帮助。

对于这类经常来不及吃早饭的人来说,在匆忙上班的路上携带一包早餐奶,随时打开来喝掉,总比饿着肚子工作一上午强得多。因为对于他们来说,空腹喝纯牛奶容易引起腹部不适,而不吃东西显然会影响上午的工作效率。尽管早餐奶的营养价值并不那么神乎其神,至少比吃饼干、蛋黄栾川县哪个医院能看癫痫病派、巧克力、萨其马之类要强得多。

早餐奶有营养吗,大家应该知道了吧,其实在平时多喝一些纯牛奶还是很好的,特别是孩子们都要多喝一些纯奶,现在的奶制品的类型已经很多了,很多的家长不知道怎么去选择,其实即使奶的种类再多,都不如喝一些纯牛奶。

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